Загружается, подождите...

НовостиВопрос-ответАнонсыЗаболеванияЛекарстваПомощьКлиники 








Новости

Стоматологические заболевания

Сайт журнала для женщин

Горнолыжные курорты Свердловской и Челябинской области

Права наследования

Причины седения волос

Что делать, если нужен цифровой ортопантомограф?

ВСД – болезнь 21 века

Дарите людям добро

Опыт применения лечебных масок с пробиотическими свойствами

Чем заняться зимой?
Ушу для среднего и пожилого возраста
Дата: 08.10.2013

    Гнать прочь усталость и хандру помогает старая добрая китайская медицина и комплекс упражнений, например, ушу. Люди в возрасте реже посещают всевозможные кружки и спортивные секции, оправдывая привычным «ну, куда уж мне в моём-то возрасте. Это для молодых всё». Однако, поддержание тела в тонусе не менее, а может даже и более, важно для людей, которым уже за тридцать. У каждого своя причина для посещения секции восточных единоборств: желание познать культуру Китая, избавиться от ненужных мыслей и обрести внутреннюю лёгкость, возможность почувствовать своё тело и сделать его лучше. Можно попробовать подобрать один из стилей ушу, который будет подходить вам, учитывая ваш возраст и физические данные. Если вы найдете хорошего наставника ушу, то вам несказанно повезёт.

    Мы живём не в Китае, откуда восточные стили пришли к нам, а поэтому хороший учитель – это настоящая находка. Если школа ушу соответствует всем требованием, то каждому ученику помогут выбрать подходящий стиль занятий, учитывая ваши индивидуальные особенности и способности, и подберут нужного мастера. Для тех, кто занимался каким-либо видом спорта или просто делал по утрам дома гимнастику «впору будет» один из стилей ба-цзи-цюань или чо-цзяо, а новичкам подойдёт ушу багуа чжан. Людям среднего и пожилого возраста необходимо учитывать тот фактор, что у них понижена гибкость тела, но, если у вас есть интерес и желание, упорство и настойчивость, то всё это преодолимо: главное –  заниматься в школе ушу и прорабатывать упражнения дома.

Что за чудо упражнения

    Стоит сказать, что занятия построены так, что от учеников не требуется изначальная подготовка, так как всему можно обучиться, следуя программе. Ежедневно выполняя такие упражнения, как наклоны корпуса и разминка для ног и рук, значительно улучшается гибкость тела, устраняются «окаменелости» в организме. Нагрузки необходимо увеличивать постепенно: главное правило не навредить себе. Школа ушу, несомненно, расширит и обогатит ваш кругозор. Занимаясь регулярно гимнастикой ушу, повышается работоспособность всех ваших органов, улучается настроение: вы становитесь более спокойными и уравновешенными.

    При выполнении упражнений, необходимо чувствовать и осознавать свои возможности, не переусердствовать и получать удовольствие от занятий. Ушу научит вас правильно выполнять дыхательные упражнения, которые улучшают циркуляцию воздуха в лёгких и восстанавливают кровообращение. Плавные, неторопливые движения укрепят ваши суставы. Чтобы победить болезнь и лень необходимо трудиться над собой, а не надеяться на чудодейственную таблетку. Изменив своё отношение к миру, и мир изменится в лучшую сторону. Все зависит от того насколько вы открыты и дружелюбны друг к другу.

Перейти ко всем новостям