Загружается, подождите...

НовостиВопрос-ответАнонсыЗаболеванияЛекарстваПомощьКлиники 








Новости

Стоматологические заболевания

Сайт журнала для женщин

Горнолыжные курорты Свердловской и Челябинской области

Права наследования

Причины седения волос

Что делать, если нужен цифровой ортопантомограф?

ВСД – болезнь 21 века

Дарите людям добро

Опыт применения лечебных масок с пробиотическими свойствами

Чем заняться зимой?
Беременность и вес
Дата: 13.03.2007

Ожидание ребенка – радостный период. Но и тревог в это время немало. Каждая беспокоится не только о будущем малыше, но и о себе, любимой. Один из вопросов, которые тревожат почти всех будущих мамочек – а смогу ли я остаться такой же красивой и стройной? Как за время беременности не набрать лишние килограммы?

Стоит весы купить, как только узнаете о своей беременности. Даже помешанные на диетах девицы не взвешиваются так часто, как беременные женщины. Конечно, свой вес вы узнаете и во время осмотра у врача, но за весом надо наблюдать ежедневно, а не раз в месяц. Если у вас дома будут весы, вы сможете узнать, от каких продуктов у вас в организме скапливается жидкость, когда вес растет слишком быстро или наоборот.

Лучше выбрать электронные напольные весы, потому что так вы сможете знать свой вес с точностью до 100 г. Взвешивайтесь каждое утро натощак. Вес записывайте. Лучше всего завести тетрадку, в которую вы будете заносить свой вес каждый день. Приобретите таблицы подсчета калорий. Если раньше вы не очень увлекались калориями, теперь стоит этим поинтересоваться. Нередко во время беременности нарушается обмен веществ, и даже женщина, не склонная к полноте, может стремительно набирать вес. Поэтому контролируйте потребляемые калории.

На самом деле, вес растет не 9 месяцев, а только 6. В первые три месяца он нередко не только не увеличивается, но даже падает – из-за приступов тошноты пропадает аппетит. Если за первые месяцы вы сбросили 2-3 кг, это нормально. Больше всего вес увеличивается на 7-8 месяце (по 2-2,5 кг). С 3-его месяца беременности женщина ежедневно набирает в среднем 50 г. Идеально за время беременности набрать 10 кг. Но это только среднее число, нормально, если вы набрали от 8 до 16 кг. Это зависит от вашего веса перед беременностью. Те, чей вес был небольшим, как правило, набирают больше, полные женщины – меньше. Если у вас нормальное телосложение, то вы, скорее всего, наберете 11-16 кг, а за неделю – около 450 г с четвертого месяца. Если вы худенькая, нормально будет набрать 13-18 кг (500 г за неделю). А если до беременности у вас был лишний вес, смело набирайте 7-11 кг (300 г за неделю). Если же вы ждете двойню, для вас нормально – 16 кг (за неделю с 4 месяца – 680 г.). К сожалению, не каждая набирает вес в соответствии с этими нормами. Почему, даже если мы едим ту же пищу в одинаковых количествах, одна набирает 10 кг, а другая – 30? Причина этому – обмен веществ. О нем часто можно судить уже с детства. Одни женщины всю жизнь остаются стройными, другие склонны к полноте. Последние всю жизнь должны контролировать свой вес. С другой стороны – килограммы не берутся ниоткуда. Генетика играет роль, но необходимо подсчитывать калории и не есть слишком много.

Сколько женщина наберет за время беременности, зависит от нескольких факторов. Это не только вес до беременности, но и возраст, особенности организма, многое другое. Чем будущая мама старше, тем больше риск набрать лишние килограммы. Имеет значение и ранний токсикоз. Если за первые месяцы вес снизился, натурально, что за беременность женщина наберет меньше. Если ожидается крупный ребеночек (4000 г и более), тяжелее будет и плацента. Поэтому естественно, что женщина, которая выносила большого ребенка, и наберет на пару кг больше, чем та, которая родит малыша весом в 3 кг. Некоторые женщины во время беременности испытывают постоянное чувство голода, и готовы есть с утра до вечера. А еще и близкие нередко этому потакают, утверждая, что она должна есть «за двоих». Поддавшись этому, будущая мама наберет больше веса, чем та, у которой пропадает аппетит.

Откуда берется вес, если ребенок в первые месяцы весит всего несколько граммов? Во время беременности изменяются гормоны, и общее количество жидкостей в организме увеличивается примерно на 40 процентов. Из чего состоят набранные килограммы? Вес ребенка (в среднем) 3 300 г
Матка – 900 г
Плацента – 400 г
Околоплодные воды – 900 г
Увеличившееся количество циркулирующей крови – 1 200 г
Жировая ткань – 2 200 г
Жидкости в тканях – 2 700 г
Увеличившиеся молочные железы – 500 г

В общем, вес, набранный за время беременности – это не только вес растущего ребенка и мамин «жирок». Поэтому не стоит беспокоиться, если вы набрали 10-15 кг.

Не знаете, где купить весы? Посетите интернет-магазин Здоровье.ru - там вы найдете электронные весы на любой вкус.

Перейти ко всем новостям